BOX DE CROSSFIT EN MAYENNE
Centre de santé par le sport
à LAVAL et CHÂTEAU-GONTIER
Le CrossFit
Méthode d’entraînement adaptée à tous, utilisant des mouvements fonctionnels "de la vie de tous les jours", constamment variés et à haute intensité dans le but
d'être en bonne forme physique et mentale.
CARDIO
Développer son endurance cardio-vasculaire grâce au running, au rameur, au vélo, à la corde à sauter, ...
HALTÉRO
Développer sa force en déplaçant des charges le plus vite possible et sur la plus longue distance, que ce soit avec une barre d'haltérophilie ou avec toutes sortes d'objets lourds
GYM
Réussir à bouger correctement en faisant des mouvements de Gymnastique des plus simples aux plus complexes.
Les Box
LAVAL & CHÂTEAU-GONTIER
CrossFit Mayenne à Laval était la 1ère Box affiliée de la Mayenne
922 m2 dédiés à la pratique du CrossFit
Box adaptées à tous les publics,
vestiaires hommes/femmes/personnes à mobilité réduite de 4 à 85 ans.
Des cours de CrossFit pour les enfants, Kids
(4 à 9 ans) et Teens (de 10 à 15 ans) à CrossFit Mayenne.
Espaces extérieurs sécurisés pour la pratique du Running
Dans vos box CrossFit Mayenne, en plus, vous aurez des cours spécifiques d'Haltéro, de Power lifting, des WOD en équipes, des cours d'Endurance, des WOD compétiteurs et même des séances de kiné si vous en ressentez le besoin.
Le mieux est de venir nous voir
pour découvrir vos Box de CrossFit !
CrossFit Mayenne - Rue du Grand Montron 53000 LAVAL
CrossFit Mayenne 2 - 11 Route de Sablé 53200 CHÂTEAU-GONTIER (ouvert depuis le 19
décembre 2022)
RÉSERVER MON ENTRAÎNEMENT
Déroulement de la séance d'une heure
Échauffement généralisé puis spécifique à l'activité du jour
Partie technique pour apprendre les mouvements sans se blesser
Corps de séance à haute intensité
Retour au calme
L'équipe
Paul-Antoine
Owner et Head Coach
Ancien Pompier de Paris,
Passionné par le CrossFit depuis 2011
Coach de CrossFit Level 1 & 2
Coach Haltéro
" Je souhaite vous faire découvrir et progresser dans cette discipline afin d'atteindre votre meilleure condition physique."
WOD favori : AMANDA
(9-7-5 Muscle-Ups Rings / Squat Snatches)
Florian
Coach responsable Château-Gontier
Ancien brancardier - secouriste de l'armée de Terre
BP JEPS AF
CrossFit Level 1
"Mon but, vous accompagner vers vos objectifs tout en vous partageant ma passion pour le CrossFit."
WOD favori : JORGE
(Alternance Squat Cleans (15-12-9-6-3 ) et
GHD Sit-Ups (30-24-18-12-6)
Jonathan
Coach d'Haltérophilie
Métallier - soudeur
Diplômé du brevet fédéral coach haltéro
Athlète en haltérophilie depuis mon plus jeune âge
"Je souhaite vous transmettre ma passion pour vous améliorer et performer. Votre souffrance d'aujourd'hui sera votre force de demain"
Wod favori : FRAN
(21-15-9 Thrusters - pull up)
Robin
Coach
Passionné de tennis, basket et motocross
Diplômé d'un Master STAPS "entraînement sportif"
Coach de CrossFit Level 1
"Je souhaite apporter ma pierre à l'édifice afin que vous puissiez vous épanouir, prendre du plaisir et d'être en meilleure condition physique grâce à notre discipline. Pour cela, ma priorité est que vous donniez le meilleur de vous-même à chaque séance pour progresser de jour en jour dans la bonne humeur. "
WOD favori : CHRISTINE (3 Round : 500m Row, 12 Deadlift, 21 Box Jump)
Camille
Diététicienne
Passionnée par le sport et l’alimentation
Diplômée du BTS Diététique
Anciennement gymnaste rythmique, maintenant juge et formatrice Pratiquante de Crossfit depuis 2019
« Le sport, l’entraide et la bonne humeur sont des valeurs que je partage et retrouve dans le CrossFit. Dans la pratique de cette discipline, et comme dans n’importe quelle autre, la nutrition est un facteur de réussite. La performance physique et l’alimentation vont de pair, c’est pourquoi mon association avec Crossfit Mayenne est tout à fait naturelle »
WOD favori : DIANE
(21-15-9 : Deadlift / HSPU)
William
Coach
BP JEPS AF + CS AMAP Spécialisé sport santé
Ancien pratiquant de Fitness et de Rugby,
Passionné par le CrossFit depuis 2019
“Devenez une meilleure version de vous même. Mon objectif, c’est que vous atteignez les vôtres et que vous trouviez ça fun. Ma passion du sport au service de votre performance et de votre santé”
Mouvements préférés : Snatches lourds / Barres muscle up
Julien
Coach responsable Mayenne
Ouverture prochaine
Diplômé BP JEPS Activité de la Forme
Coach d'haltérophilie
Coach musculation fonctionnelle
"Le CrossFit fera de vous une personne en meilleure santé et en meilleure condition physique. Mon rôle : vous aidez à atteindre vos objectifs en prenant du plaisir."
Wod favori : FRAN
(21-15-9 Thrusters - pull up)
Killian
Coach
BAC STMG en formation BP JEPS Activité de la Forme option Haltérophilie et Musculation
Passionné par le sport en général quelqu'il soit. J'ai découvert le CrossFit par hasard sur Youtube.
Je le pratique depuis 2020.
« Je souhaite vous aider à développer vos capacités physiques et mentales pour être en accord avec vous même»
WOD favori : 21.2 (10-20-30-40-50 Dumbbell snatches (22.5 kg) / 15 burpee box jump-overs )
Romane
Coach
Diplôme BPJEPS
Activité de la forme Option Haltérophilie musculation Pratiquante de CrossFit depuis septembre 2019
« J’ai pour envie de transmettre avec bienveillance ma passion du CrossFit et du dépassement de soi, être coach pour moi est un don de soi. J’essaie d’acquérir au fil du temps un maximum de connaissances pour vous apporter le meilleur coaching possible. »
Mouvements préférés : montée de corde, DB snatch, box jump
NOUS CONTACTER
CrossFit Mayenne
Parc de l'Habitat
Rue du Grand Montron
53000 LAVAL
Paul-Antoine : 06 77 62 27 02
CrossFit Mayenne 2
11 Route de Sablé
53200 Château-Gontier
Florian : 06 84 09 06 71
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