1ÈRE BOX DE CROSSFIT DE LA MAYENNE
Centre de santé par le sport
à LAVAL
Le CrossFit
Méthode d’entraînement adaptée à tous, utilisant des mouvements fonctionnels "de la vie de tous les jours", constamment variés et à haute intensité dans le but
d'être en bonne forme physique et mentale.
CARDIO
Développer son endurance cardio-vasculaire grâce au running, au rameur, au vélo, à la corde à sauter, ...
HALTÉRO
Développer sa force en déplaçant des charges le plus vite possible et sur la plus longue distance, que ce soit avec une barre d'haltérophilie ou avec toutes sortes d'objets lourds
GYM
Réussir à bouger correctement en faisant des mouvements de Gymnastique des plus simples aux plus complexes.
La Box
1ère Box de CrossFit à Laval affiliée
500 m2 dédiés à la pratique du CrossFit à Laval
Box adaptée à tous les publics,
vestiaires hommes/femmes/personnes à mobilité réduite
Des cours de CrossFit pour les enfants, Kids
(4 à 9 ans) et Teens (de 10 à 15 ans) à CrossFit Mayenne.
Espaces extérieurs sécurisés pour la pratique du Running
Dans votre box CrossFit Mayenne, en plus, vous aurez des cours spécifiques d'Haltéro, de Power lifting, des WOD en équipes, des cours d'Endurance, des WOD Militaire, des WOD compétiteurs et même des séances de kiné si vous en ressentez le besoin.
Le mieux est de venir nous voir
pour découvrir votre Box de CrossFit à Laval !
RÉSERVER MON ENTRAÎNEMENT
Déroulement de la séance d'une heure
Échauffement généralisé puis spécifique à l'activité du jour
Partie technique pour apprendre les mouvements sans se blesser
Corps de séance à haute intensité
Retour au calme
L'équipe
Paul-Antoine
Owner et Head Coach
Ancien Pompier de Paris,
Passionné par le CrossFit depuis 2011
Coach de CrossFit Level 1 & 2
Coach Haltéro
" Je souhaite vous faire découvrir et progresser dans cette discipline afin d'atteindre votre meilleure condition physique."
WOD favori : AMANDA
(9-7-5 Muscle-Ups Rings / Squat Snatches)
Jonathan
Coach d'Haltérophilie
Métallier - soudeur
Diplômé du brevet fédéral coach haltéro
Athlète en haltérophile depuis mon plus jeune âge
"Je souhaite vous transmettre ma passion pour vous améliorer et performer. Votre souffrance d'aujourd'hui sera votre force de demain"
Wod favori : FRAN
(21-15-9 Thrusters - pull up)
Killian
Coach en formation
BAC STMG en formation BPJEPS Activité de la Forme option Haltérophilie et Musculation
Passionné par le sport en général quelqu'il soit
Découverte du CrossFit par hasard sur Youtube
Pratique depuis 2020
« Je souhaite vous aider à développer vos capacités physiques et mentales pour être en accord avec vous même»
WOD favori : 21.2 (10-20-30-40-50 Dumbbell snatches (22.5 kg) / 15 burpee box jump-overs )
Sophie
Coach Kids
Titulaire du Level 1 de CrossFit
Prefered Courses: Kids, Gymnastique, Weightlifting, Scaling, Judging et Running.
Prof des écoles pendant plus de 20 ans, spécialisée et passionnée par le coaching des enfants et des publics aux besoins spécifiques.
Prépare le Bird Box Coaching en parallèle d’une formation en psychologie positive et la CQP ALS-AGEE à partir d’octobre 2021.
Seule en Europe à proposer de la programmation pour les Kids et Teens: Unicorn Kids Prog.
Découverte du CrossFit en 2014,
mon sport principal depuis 2017.
"Plus qu’un sport, le CrossFit est devenu un art de vivre, une réelle passion pour la méthodologie."
Ma devise : « Chaque personne que vous rencontrez, livre une bataille dont vous ne connaissez rien. Soyez gentil !! » Robin Williams #bienveillance
Mouvement Préféré : Over head squat
Wod préféré: CHAD (1000 Box Step Up lesté de 15kg)
William
Coach
BP JEPS AF + CS AMAP Spécialisé sport santé
Ancien pratiquant de Fitness et de Rugby,
Passionné par le CrossFit depuis 2019
“Devenez une meilleure version de vous même. Mon objectif, c’est que vous atteignez les vôtres et que vous trouviez ça fun. Ma passion du sport au service de votre performance et de votre santé”
WOD préféré : Snatches lourds / Barres muscle up
Robin
Coach
Passionné de tennis, basket et motocross
Diplômé d'un Master STAPS "entraînement sportif"
Coach de CrossFit Level 1
"Je souhaite apporter ma pierre à l'édifice afin que vous puissiez vous épanouir, prendre du plaisir et d'être en meilleure condition physique grâce à notre discipline. Pour cela, ma priorité est que vous donniez le meilleur de vous-même à chaque séance pour progresser de jour en jour dans la bonne humeur. "
WOD favori : CHRISTINE (3 Round : 500m Row, 12 Deadlift, 21 Box Jump)
Yohann
Coach en formation
Ancien Pompier de Paris,
Passionné par le parachutisme et le triathlon
Maître-Nageur Sauveteur BP JEPS AAN + Coach Sport Santé depuis 3 ans
Intervenant Formateur pour les BP JEPS Bretagne sur l'aquabike et l'entreprenariat.
"Je souhaite vous faire évoluer et progresser aussi bien dans l'eau que sur terre. Pour qu'il n'y ait plus aucune barrière qui vous arrête."
Wod : TONNAGE 2 tours de -> 250m de nage + 50 Burpees + 50 Abdo + 50m Nage sprint
Camille
Diététicienne
Passionnée par le sport et l’alimentation
Diplômée du BTS Diététique
Anciennement gymnaste rythmique, maintenant juge et formatrice Pratiquante de Crossfit depuis 2019
« Le sport, l’entraide et la bonne humeur sont des valeurs que je partage et retrouve dans le CrossFit. Dans la pratique de cette discipline, et comme dans n’importe quelle autre, la nutrition est un facteur de réussite. La performance physique et l’alimentation vont de pair, c’est pourquoi mon association avec Crossfit Mayenne est tout à fait naturelle »
WOD favori : DIANE
(21-15-9 : Deadlift / HSPU)
NOUS CONTACTER
CrossFit Mayenne
Parc de l'Habitat
Rue du Grand Montron
53000 LAVAL
Tél : 06 77 62 27 02
HEURES D'OUVERTURE
Lundi 9h30 >14 - 16h > 21h15
Mardi 9h30 >14h - 16h > 20h45
Mercredi 9h30 >14h - 16h > 20h00
Jeudi 9h30 >14h - 16h > 20h45
Vendredi : 9h30 >14h - 16h >19h30
Samedi : 9h30 > 13h30
Plus de détail sur le planning ici
